跑完步能马上洗澡吗（跑完步可不可以立马洗澡）
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跑完步以后多久可以喝水和洗澡
如果运动量较大，出汗较多，也建议运动后的间隔30分钟以上再洗澡。
通常来说，等体温基本恢复正常，汗液基本蒸发，血液恢复正常流动，就可以洗澡了。一般跑步后休息20-40分钟左右再去洗澡比较合适。
运动过后多久能喝水吃东西洗澡？ 在运动后休息大约20——30分钟以后再吃东西是比较合乎卫生的。同时，运动后再做一些整理活动，可以加速各种机能的恢复，就可以吃下饭了。
所以我们应该在运动之前就要喝水。运动以后要丢失汗液，同时还要丢失一些电解质。所以运动完了之后，喝水的时候，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。
如果口渴可以喝一点少量的水。洗澡的话看你运动量。如果跑步很剧烈，停下来以后，需要让身体恢复正常之后，再洗澡，能达到放松解乏的目的，建议15-20分钟后再洗澡；如果跑步不是很剧烈，只是慢跑，回来之后可以马上洗澡。
跑步运动后，一定要在30分钟以后再喝水。一个小时后再吃饭喝酒等。只有达到这长时间，机体才能恢复到平时状态。
早上运动完以后可以马上洗澡吗
1、早上晨跑完要不要洗澡 最好不要立刻洗澡。只能说晨跑后不宜立即洗澡，而且这还得看跑步的程度，如果出了很多的汗就不宜立即洗澡，没出什么汗基本问题不大。
2、运动完之后之所以要半个小时才能洗澡，是因为运动过后我们一般身体都会出汗，这个时候如果立即洗澡的话，很有可能会造成体内湿气过重。
3、运动出汗后的话，这个不要马上洗澡比较好的，因为这个容易胃受凉的，要等汗干了之后再洗澡比较好。
夏天运动后就是一身的汗,为何不能立马去洗澡?
如果立刻洗热水澡，会使血液肌肉和皮肤的流量继续大量增加，结果可能使剩余的血液不足以供应身体其他器官的需要，尤其是心脏和脑部，导致心脏病突发或脑部缺氧。
不用立刻洗澡，根据查询海峡网显示。运动后出了一身的汗，不要立刻去洗澡，因为在运动的时候，流向肌肉的血液会增多，并会保持一段时间，此时立刻去洗澡，会导致心脏、大脑等器官供血不足，使人出现头昏、恶心等症状。
当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
