晚上喝完牛奶就睡觉好吗（晚上喝完牛奶睡觉会胖吗）
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晚上睡前喝牛奶然后睡觉吗
1、喝了牛奶以后是可以马上睡觉的，不过考虑也可以等二十分钟后休息，避免牛奶在胃中无法进行正常的消化 睡前喝牛奶有哪些健康益处呢？改善你的睡眠。
2、一般早上、晚上是喝奶的最佳时机。早餐时喝奶早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证。睡前半小时喝牛奶晚上睡前半小时喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
3、牛奶助眠睡前不要进食难消化食物，可喝牛奶助眠。睡前一小时可以喝一杯牛奶。因为牛奶中含有一种色氨酸，是一种天然的安神镇静剂，可以调节神经，稳定情绪，有助于睡眠。一般喝200毫升左右即可。
4、睡前半小时喝牛奶有利于睡眠，还能促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，排出体内毒素等代谢废物。
5、补钙 晚上睡觉的时候是补钙的最佳时间。牛奶中的钙质在这个时间段是最容易吸收的。而且新鲜的牛奶含有磷、钾、镁等身体所需要的矿物质，在每天晚上睡前喝上一大杯牛奶，对身体机能有很好的保健作用。
都说睡觉前喝一杯牛奶好,马上喝完牛奶就睡觉真的好吗?
入睡困难，选择在睡前喝牛奶，其实这种方法是非常好的，牛奶当中含有优质的蛋白质，并易于人体吸收，而且牛奶的能量特别低，相对于其他饮品而言，那么牛奶的选择也是至关重要的。可以让人的大脑更容易安静下来，更利于入眠。
如前文所说，喝完牛奶就马上睡觉的话，反而会给胃肠道的消化功能增加负担，所以不建议在喝完牛奶过后就马上睡觉。
如果一天的时间都没有吃饭，晚上还想要喝一杯牛奶，那么是千万不要这么做的，空腹喝牛奶，这回导致营养损失，还会对胃部不好，所以要注意，最好吃一些稀粥，来垫一下肚子，再喝牛奶。
据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。
可以在睡觉前喝牛奶。睡前喝牛奶有助于牛奶的消化吸收，改善睡眠。特别适用于一些睡眠障碍、入睡困难、睡眠时间短的老年患者。睡前喝一杯纯牛奶对改善睡眠有很好的效果。
据说是这样的，不过如果你为了让自己能睡的更好点，在本来有睡意的时候强撑着喝一大杯牛奶可能会适得其反。
晚上睡前能喝牛奶吗
一般早上、晚上是喝奶的最佳时机。早餐时喝奶早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证。睡前半小时喝牛奶晚上睡前半小时喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
不管是成人还是儿童，晚上睡觉之前喝杯牛奶对身体上非常有好处的。可以促进睡眠，促进钙质的吸收。促进睡眠晚上睡前适量的饮用一些牛奶是具有安神的作用的，可以促进睡眠、提高睡眠质量的情况。
牛奶助眠睡前不要进食难消化食物，可喝牛奶助眠。睡前一小时可以喝一杯牛奶。因为牛奶中含有一种色氨酸，是一种天然的安神镇静剂，可以调节神经，稳定情绪，有助于睡眠。一般喝200毫升左右即可。
睡前喝牛奶的好处
1、在睡前饮用牛奶有助于睡眠，更加容易入睡。孕妇牛奶也可以提高孕妇的免疫力，及时为腹中的胎儿提供所需的营养物质。镇静催眠牛奶可以产生一种使人感觉到疲倦的生化物L色氨酸，这种物质有一种镇静催眠的作用。
2、牛奶助眠睡前不要进食难消化食物，可喝牛奶助眠。睡前一小时可以喝一杯牛奶。因为牛奶中含有一种色氨酸，是一种天然的安神镇静剂，可以调节神经，稳定情绪，有助于睡眠。一般喝200毫升左右即可。
3、牛奶的好处有很多，如果妈妈没有乳糖不耐受或对牛奶过敏的话，可以每天坚持喝起来哦。促进胎儿智力发育坚持喝牛奶的孕妈妈，能促进胎儿脑细胞的增值，让脑细胞的体积变大，能增进胎宝宝智力发育的作用。
