辟谷期间可以上班吗（辟谷的时候可以正常上班吗）

2qsc.com 阅读：89 2024-04-21 00:03:23 评论：0

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辟谷期间正常工作，完全没有问题的。亲身体验。

辟谷养生算不上绝食养生，因此从意义上来说还是适合现代人，我们可以换其他食物来填饱肚子，换个了方式去感受生活而已。

简单说，轻断食就是在每周的任意两天，只吃很少的东西甚至不吃东西，其他五天享受美食。说白了，这其实就是欧美版的“辟谷”。该理论的追随者认为，通过轻断食可以调节人体代谢，排除其他几天积累的毒素。

当然有些辟谷是饮水辟谷，这些也是可以的。辟谷养生，并不是每个人随意去操作的。辟谷养生也需要对于自己的身体有所了解，对于辟谷的注意事项以及对身体的修复以及过程中出现的问题都要有所了解，才可以选择去辟谷。

轻断食”相结合而研发的养生调理方案。安全，方便，无风险。

1、开始断谷：可食用少量瓜、果、蔬菜类食物，辟谷养生期间需要喝水，必须保证人体内水分充足。人体绝大部分均由水构成，只要有充足的水供给，短期内不会身体的正常运转。

2、辟谷是一种不摄取粮食，尝试激发自身身体的潜力，从而排除体内的杂质和毒素，达到净化气血，治愈身心疾病，促进身心健康的养生方式。

3、辟谷期间可以不断地喝些冷水，偶认为最好是矿泉水，每天保证在3000毫升以上，注意不要喝开水，因为开水面缺少微量矿物质，是不能维持人体的元气的，就像金鱼在冷开水中不能生存的道理是一样的。

4、辟谷最正确的方法是循序渐进，注意饮食。辟谷主要就是排出身体的毒素，锻炼人的精神力。

5、也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。

辟谷期间正常工作，没有问题呀，当然体力劳动着就不建议辟谷期间有太大的体力支出。如果是做办公室的脑力劳动者，辟谷期间正常工作，完全没有问题的。亲身体验。

这就要看你工作的性质了吧。如果是座在空调办公室翻翻文件之类的工作岗位。当然可以正常工作吧。你要是从事顶着烈日在室外挥汗如雨的工作…最好还是告假吧。每一个人的具体情况千差万别，哪有什么标准答案呵呵。

建议你上网到喝风论坛，多泡论坛，多听课，多看精品日记，慢慢学习练功。做好了十六项准备功课，在家就能学辟谷，而且是免费的。上班自然能够辟谷，我已经辟谷了四次，辟谷期间正常上班工作，你也一定行的。

第一次辟谷时间不宜太长，7天到14天比较合适，时间也不能太短，第一次不到7天不能称作真正辟谷成功。第一次辟谷，建议新人经常喝水，甚至吃一点点水果也无妨，辟谷期间建议正常上班，避免重体力劳动。

间歇性断食：选择每周几天进行完全断食或限制热量摄入的断食。一种常见的方法是5：2饮食，即每周5天正常饮食，2天限制热量摄入。均衡饮食：在辟谷断食期间，确保每餐提供足够的营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

开始断谷：可食用少量瓜、果、蔬菜类食物，辟谷养生期间需要喝水，必须保证人体内水分充足。人体绝大部分均由水构成，只要有充足的水供给，短期内不会身体的正常运转。

辟谷最正确的方法是循序渐进，注意饮食。辟谷主要就是排出身体的毒素，锻炼人的精神力。

正确的辟谷方法是在刚开始时采取逐步缩减食量的做法，为了避免过度饥饿，中间要吃一些流食。如果一段时间后不想辟谷了，可恢复正常饮食。辟谷养生的关键在于限制食量，而不建议“全辟”。

当身体感觉有燥气时，最好喝柠檬水或水断食。生病时，最好请教瑜伽老师如何断食。怀孕的妇女及成长中的小孩，不应断食。

辟谷养生的具体方法？辟谷的时间辟谷的时间有短期、中期和长期之分，短期一般为3-7天，中期为8-14天，长期辟谷为15天以上。

都完全可以正常上班，正常生活。对于科研人员等脑力劳动者，根据不同的健康情况，可能在开始的1-2天内有几个小时的思维迟钝，但之后会感到思维的异常清晰，眼睛明亮，心情愉快。

辟谷期间正常工作，完全没有问题的。亲身体验。

当然可以上夜班。不过，你最好告诉同事一声，至少在你昏过去之后，别人知道是怎么回事。顺便说一句，你这个样子倒下去，估计是不会认定工伤的。

应该是，指，靠饮食减量，活着不吃，锻炼身体。但是，不主张这么做，尤其现代，有工作的人。忙于社会，本来就很辛苦，再不吃饭，身体受不了，我们出家人，打坐，没什么体力劳动，饮食上，可以少，在家人，不行的。