人正常血压多少为正常范围（人正常血压多少为正常范围值）

简介

血压是一项重要的健康指标，反映了心脏向身体输送血液的压力。正常血压范围因年龄、性别和其他因素而异。了解您的正常血压范围对于监测和预防心血管疾病至关重要。

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正常血压范围

根据美国心脏协会，成年人的正常血压范围如下：

收缩压：

<120 mmHg

舒张压：

<80 mmHg

高血压

高血压是指血压持续高于正常范围，收缩压≥130 mmHg 或舒张压≥80 mmHg。高血压会增加心脏病、中风、肾病和其他健康问题的风险。

低血压

低血压是指血压持续低于正常范围，收缩压<90 mmHg 或舒张压<60 mmHg。低血压可能导致头晕、晕厥和其他症状。

其他因素

影响血压的因素包括：

年龄：

随着年龄的增长，血压通常会升高。

性别：

男性通常比女性的血压更高。

种族：

非洲裔美国人比其他种族的人患高血压的风险更高。

体重：

超重或肥胖会增加血压。

饮食：

高盐、低钾饮食会升高血压。

吸烟：

吸烟会暂时升高血压。

酒精：

大量饮酒可能会升高血压。

运动：

定期运动可以帮助降低血压。

压力：

压力可能会暂时升高血压。

药物：

一些药物可能会升高或降低血压。

测量血压

准确测量血压非常重要。理想情况下，您应该使用上臂式血压计，并按照以下步骤操作：1. 坐下，双脚平放在地板上。 2. 将手臂放在平面上，与心脏齐平。 3. 将袖带缠绕在上臂。 4. 按下按钮开始测量。 5. 记录收缩压和舒张压。

结论

了解您的正常血压范围对于监测和预防心血管疾病至关重要。如果您对自己的血压有任何疑问或疑虑，请咨询您的医生。通过保持健康的生活方式，您可以帮助降低血压并改善您的整体健康状况。