道家内功呼吸方法（道家内呼吸是指）
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什么是龟息养生法
属于所谓仿生气功之一的吐纳气功。龟息养生法是武当道教修行内功的一种方法，又称“玄武定”、“龟息真定功”。龟息养生法是模仿乌龟的呼吸方法来修炼内气，以延年益寿。因为龟呼吸时间长，呼吸能力强，所以龟可以长寿。
龟息法，意味如乌龟一般缓慢呼吸，即现代常说的腹式呼吸，这是学习其他呼吸法的基础，并通过加大横膈膜的活动与减少胸腔的运动来完成。呼吸是日常最重要、也是最容易被忽略的运动。
明代宣德年间，由武当山真庆宫道长邓坤伦周侗老先生世袭单传的五凤齐鸣龟息术与自己家传的武功心法秘笈融合贯通并经过长达50年总结归纳最终形成的特别的桶子炼丹功法。该功法具有强身、防身、护卫、制体、疗伤等众多作用。
龟息法是什么意思
龟息法，意味如乌龟一般缓慢呼吸，即现代常说的腹式呼吸，这是学习其他呼吸法的基础，并通过加大横膈膜的活动与减少胸腔的运动来完成。呼吸是日常最重要、也是最容易被忽略的运动。
属于所谓仿生气功之一的吐纳气功。龟息养生法是武当道教修行内功的一种方法，又称“玄武定”、“龟息真定功”。龟息养生法是模仿乌龟的呼吸方法来修炼内气，以延年益寿。因为龟呼吸时间长，呼吸能力强，所以龟可以长寿。
龟息功，是属于所谓仿生气功之一的吐纳气功。《脉望》载：“牛虽有耳，而息之以鼻；龟虽有鼻，而息之以耳。凡言龟息者，当以耳言也。”意思是说，龟息导引，要以听息为之。
龟息功是武当道家修炼内功的一种修为功法，又名“玄武定”、“龟息真定功”，由潜心、潜息、真定、出定四部分组成。现将修为方法列述于下：潜心 潜心，即调心。
道家的基础呼吸方法
1、道家基础的呼吸法是腹式呼吸。腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。
2、盘腿而坐，上身保持正直，两肩放松，掌心向上轻放膝盖上，嘴微闭舌头贴于口腔上壁，舌尖轻抵上排牙齿。呼吸时不能听到自己吸气或呼气的声音。
3、真正的道家吐纳呼吸法，相关内容如下：深呼吸即腹式呼吸。
