杨澄甫太极拳使用法秘诀（杨澄甫太极拳内功心法）
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太极拳口诀是什么?
太极拳是我国的一种拳术，下面是我整理的`太极拳的口诀心法，希望对大家有帮助！太极阴阳玄理明，万变千化不离宗。不偏不倚守中和，悟透松紧功始成。松紧本是一根绳，松紧紧松刚柔用。
太极拳十要素口诀如下：头如悬丝，尾如柱地，背如背锅，胸如抱树，颏如挂珠，两手如撕棉，两脚如行船，两腿如扯弦。意趣环生味无穷，恰似杨柳摆春风，练到柔和优美处，行云流水一般同。
右蹬脚：穿掌提腿，落步开掌，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚。1双峰贯耳：收腿并掌，落步垂手，弓步贯拳。1转身左蹬脚：后坐翘脚，左转开掌，后坐沉肘，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚。
太极拳24式口诀为：并脚直立，两臂下垂，手指微屈，虚颌顶劲，下颏微收等。起势：左脚开立，两臂前举，屈膝按掌。左右野马分鬃：左野马分鬃，稍右转体，收脚抱球，转体上步，弓步分手。
太极拳的口诀心静 心不静，则不专，一举手，前后左右全无定向，故要心静。起初举动未能由己，要息心体认，随人所动，随屈就伸，不丢不顶，勿自伸缩。
太极拳三要诀
松肩：不论是行拳或日常生活工作中，都尽量不使突肩，内气才不致被提起。手臂上举尽量不过肩，且手肘务必要垂肘。
起式口诀：顶悬涌泉虚，天地人一体，意气沉丹田，起式无人极。放松要点：眼随腰转意为先，气沉丹田头顶悬，松肩开胯知虚实，三项要领宜明鉴。上下盘练习：上练摸鱼知轻重，下盘虚实猫步行。
太极拳推手的三大要领是：粘、黏、随。太极拳推手作为太极拳的重要训练方法之一，强调以柔克刚、以柔化刚的原则。接下来，我将详细介绍太极拳推手的三大要领，并使用标题进一步拓展对该主题的了解。
以静制动，动中求静 “以静制动，动中求静”这句名言，科学而辩证地阐明了动与静这对矛盾在太极拳推手中的阴阳关系，它是指导太极拳推手取胜的重要理论和法则。 静者，心静也，心态平衡也。
通过一段时间的放松练习，待形体运动基本符合要求，则应逐步理解太极拳八门五步的实际应用，搞清楚每一式的技术含义，明确力起何处，终于何处，学一套明明白白的拳。
杨式太极拳一代宗师杨澄甫的太极功夫是如何登峰造极的?
1、澄甫公每日到拳场练功，拳剑刀枪、推手散手，虽然均合乎杨家祖传规矩，但并未真正痛下苦功。
2、我们从郝为真的弟子中，看到了习形 意八卦时在北平的孙禄堂，也看到杨澄甫高足之一的董英杰，还有自小习练形意拳，后期在东北发展的阎志高。
3、用张三丰祖师的话来说，就是虚灵顶劲才是太极登峰造极的奥义！但是，太极是一项水磨工夫。
