仙人揉腹功视频（仙人揉腹功视频教程）
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孙思邈的仙人揉腹法
1、第五式：左手绕脐腹按摩。以左手手掌由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。第六式：推按左侧胸腹。
2、右手的手心眼，对着肚脐眼神阙穴，以肚脐眼为中心，顺按36下，反过来又按36下，每次正反为一组，可以多做几组。【 提醒 】：具体一次揉多长时间，应量力而行，10~30分钟均可。
3、一，经常揉腹部。双手互相摩擦，搓热手心以后，顺时针的绕着肚脐揉三十六下，不仅对肠胃还有淋巴系统非常的好，而且还可以促进消化，帮助吸收。二，常摆腰。
4、以右手由左 上右 下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。 第六式 ：以左手由右绕摩脐腹21次。以左手由右 上左 下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。
仙人揉腹的正确手法是?
两手中指相对，由心窝开始从中心顺揉而下，且揉且走，到耻骨处分开，分两侧顺着锁骨中线向上按返回到心窝下，记为1次，这个动作做21次。第三步：指推三线 拇指相对，用两手中间三指从心窝向下推至耻骨处21次。
手法有两步骤：第一步手法： 天天迟早（早上醒来未起床前，晚上上床未入睡前。下同）平卧床上，枕头尽量放低两腿做作伸直。两足离开与肩平齐。
仙人揉腹的功法分为五步：搓揉按捋点拍，要逐一按顺序进行。口诀是：横搓竖捋重按轻揉拍拍乐(看下文)。先说揉腹的好处： ①腹部温热一般认真作到第二到三遍时会感到腹部温暖。这是内气汇聚的表现。
右手的手心眼，对着肚脐眼神阙穴，以肚脐眼为中心，顺按36下，反过来又按36下，每次正反为一组，可以多做几组。【 提醒 】：具体一次揉多长时间，应量力而行，10~30分钟均可。
仙人揉腹术
仙人揉腹术通过一系列手法按摩揉捏腹部，达到养生保健的效果。仙人揉腹术可以促进五脏六腑的气血循环，能改善便秘、胃下垂、疝气等脏腑病症。
第一步：按揉心下 双手指尖交叠放在心窝下方，顺时针按21下，逆时针按21下。
第三式：推按腹中线部位。两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。第四式：右手绕脐腹按摩。以右手手掌由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。第五式：左手绕脐腹按摩。
胃肠功能紊乱：若平时用仙人揉腹法的揉腹部力度较大或按揉方式不当，则会影响到胃肠功能。诱发胃肠功能紊乱，导致患者出现腹胀、腹泻、腹痛等症状。
第一式：两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由左→上→右→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。
仙人揉腹和八卦揉腹都是很好的腹部按摩方法，它们各有特点，适合不同的人群和需求。仙人揉腹法是一种全面的腹部按摩方法，它不仅可以帮助消化，还可以调理五脏六腑，促进气血循环，对身体健康有很多益处。
仙人揉腹术!每天揉两次,坚持一个月,血压低了,再也没便秘过
1、揉腹其实在唐代就已经有了，据记载：孙思邈常以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的 养生 方法。中医认为：揉腹可以促进气血运化、充实脏腑、调节阴阳，达到阴阳调和的状态。
2、第一步：按揉心下 双手指尖交叠放在心窝下方，顺时针按21下，逆时针按21下。
3、仙人揉腹术通过一系列手法按摩揉捏腹部，达到养生保健的效果。仙人揉腹术可以促进五脏六腑的气血循环，能改善便秘、胃下垂、疝气等脏腑病症。
4、第一步手法： 天天迟早（早上醒来未起床前，晚上上床未入睡前。下同）平卧床上，枕头尽量放低两腿做作伸直。两足离开与肩平齐。
仙人揉腹正确方法
第一式：两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由左→上→右→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。
每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可盖上被子，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩100次；再用右手按顺时针方向按摩100次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。
仙人揉腹的功法分为五步：搓揉按捋点拍，要逐一按顺序进行。口诀是：横搓竖捋重按轻揉拍拍乐(看下文)。先说揉腹的好处： ①腹部温热一般认真作到第二到三遍时会感到腹部温暖。这是内气汇聚的表现。
太极摩腹：第一步，大人掌心贴小孩肚脐，整个手掌完全贴着肚子，方向任意，能感受到小孩呼吸的每一个肚子鼓起来凹下去了之后，再进行下一步。
