吃什么补充锌元素（锌元素的食物有哪些）

2qsc.com 阅读：161 2024-04-08 03:57:18 评论：0

本文目录一览：

1、快来学学针对不同年龄宝宝的补锌食谱，让宝宝健康成长4个月-1岁宝宝栗子粥：栗子、大米一起煮，熟烂后喂食。蛋黄牛奶糊：煮熟的鸡蛋取出蛋黄，用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接喂食。

2、雨茸鲜奶蒸豆腐原料：鲮鱼或武昌鱼脊肉1条、鲜豆腐1块、鲜牛奶半杯、鸡蛋白2只、火腿肉适量(切成丝)、炒熟的蔬菜少许。调味：团粉1茶匙、植物油1茶匙、盐和胡椒粉少许。

3、食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20—50毫克；麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6—20毫克。

4、在饮食上给宝宝补充富含锌的食物，是最安全的补锌方法。

5、宝宝补锌，多吃大豆、牛肉，牛乳和各种鱼类食品，含锌量也很丰富，如果是检查出来确实缺锌的话，建议食补的同时适当服用伊分子锌硒宝片，第三代蛋白锌，对孩子肠胃没有刺激，生物活性高，吸收效果好。

1、宠物补锌，可以吃微量元素片。狗狗出现异食癖，可能是肚里有虫或是缺乏微量元素。如果发现狗狗排出的便便中有虫子活体，就应及时为狗狗驱虫，推荐药物，拜尔和汽巴。

2、补充富含锌的食物狗子缺锌，需要给它们补充富含锌的食物。肉类是狗子的主食，可以给狗子多加一些牛肉和猪肉，这些肉类含锌丰富。另外海鲜例如鱼肉、虾仁等也富含锌，可以适量加入到狗子的饭里。

3、狗狗缺锌应该吃哪些食物为补充狗狗身体所需的锌元素，我们可以在狗狗的食谱中增加含锌的食物。含锌丰富的食物有：鸡肉、牛肉、鸡肝、海鲜、千层饼、全麦面包、南瓜等。

4、喂食微量元素螯合片。它有狗需要的微量元素，可以快速补充身体的需求，并且可以解决异食癖问题。动物肝脏和萝卜每月进食一次。

动物性食品含锌量较高，吸收率高，生物有效性大，如牡蛎、牛肉、肝脏、田螺、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。还有南瓜、茄子、白菜等。

富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。

一般含锌高的食物有瘦的羊肉，还有蘑菇，口蘑、白蘑，牛肉，以及扇贝类的、小核桃，但是对于婴儿的器官尚未发育完善，这些食物是不适合食用的，建议还是根据孩子的情况选用含钙铁丰富的奶粉。希望对你有帮助。

锌元素是身体发育的重要元素，缺锌会影响孩子的生长发育。如果你或你的孩子缺锌，建议尽早采取补锌措施。多吃含锌高的食物除了服用葡萄糖酸锌口服液外，还可以多吃含锌高的食物，如鱼、肝、蛋、海鲜、家禽和坚果等。

另外，蛋类和奶类食物要多给孩子吃点，孩子要多吃点含维生素D丰富的食物，象猪肝、羊肝、来促进钙的吸收。病情分析：你好，育婴店所谓的微量元素检测是不可靠的。

有黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B维生素B2和烟酸等，长期食用可以获取丰富营养同时预防骨质疏松。

宝宝在成长过程中，注意微量元素补充，含铁量高的食物：普中红蘑、动物肝脏、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等。

如果孩子不是长期严重缺乏这三种元素，可以通过调整日常膳食进行补充，多食用富含钙铁锌的食物即可。但是如果孩子偏食或者挑食严重，导致长期缺乏这些营养素，建议使用儿童专用补剂分开补充，混在一起补充容易影响吸收和作用。

儿童青少年组合成维生素包括，有维生素a、维生素b维生素b维生素b6和维生素c、维生素d和叶酸，补锌、补钙、补铁、补硒，可以给孩子较全面的营养和维生素。

可以的，孕期补充钙锌，可以从食物中获取，不建议吃药物。含锌量最高的牡蛎孕期补锌食品：含锌量最高的要数海产品中的牡蛎，每100g的牡蛎当中含锌量大概为17mg。