内功怎么练（内功怎么练最快）

简介内功是中国传统武术的重要组成部分，旨在通过特定练习方法来增强身体机能、调和气血、改善健康状况。练成内功后，可以显著提升体能、增强抗病能力和抗击伤害能力。一、内功入门 打坐：盘腿而坐，闭目，调息...