王瑞亭内功练到什么程度（王瑞亭内劲一指禅功法热身法）
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一指禅是什么意思
一指禅是一种武术技能，通常用于攻击和防御。一指禅源于中国武术中的少林派，是一种高级的攻击技巧，使用单个手指进行攻击和防御。这种技能需要极高的指力和精准的技巧，能够通过一指之力击败敌人。
“一指禅”的全称是少林内劲一指禅，它是我国福建南少林寺的镇寺之宝，在战争年代时寺庙被毁，传人流落民间，六七十年代由阙阿水老师在上海传出，八十年代后由王瑞亭老师发扬光大。
佛教用以 比喻 万法 归一 。 成语出处： 宋·释道原《景德传灯录》卷十一：“吾得天龙一指头禅， 一生 用不尽。
一指禅，少林内劲一指禅的简称。少林乃禅宗祖庭，最早的一指禅不是指功夫，而是一个禅学故事里衍生的词汇。禅语的针对性非常强，同一句话，不同的人说，不同的人听，境界各不相同。
一指禅推拿 将意气集定于手指（主要是拇指）在经络穴位上施用的推拿疗法。简称一指禅。一指禅的特点，一是强调手法柔和、深透，以柔和为贵，法之所施，使患者不知所苦；二是要求按穴准确。
其实是用一只手指打的，也就是“一指禅”。这种一指禅的打字手法这样不利于你长期的打字，最好的方法是开始从打英文字母开始，这样有助于你熟悉键盘，练习指法，十个指头分工起来了，你的打字速度会更快的。
气功和内力的区别,怎样学习?
1、气功是修炼，包括佛家、道家和奇门修炼法。而内力是内家拳的发出的劲力而已，如邯郸旋锋武道中的内劲发放法，短期就能做到了。而修炼却往往是需要很长时间甚至几世转生修炼才能成功的。
2、气功：学会用意念指挥身体内气运转的方法。肾气，呼吸进来空气中的精气和食物中提取的精微气的总称。内养功刘贵珍首先提出现在气功这一名词。后来被泛指以修炼和内气有关系的功法都叫气功。
3、内力是人本来就具备的，因为长大的关系，从先天到后天，力就变得“浊”了。说白了，内力的目标就是恢复婴儿时期的身体（柔软度、器官的修复到婴儿时期）和发力的技巧。
4、气功有养气功，硬气功。养气功保养内脏。硬气功，提高手上的攻击力。都是运用真气。内力，就是真气，至于怎么应用，就是养气功还是硬气功的区别了。
